コントロールできること、できないこと

私は悩みやすい。

例えば、仕事で上司のあたりが強いと「仕事が遅いからかな」「何かミスしたかな…」

とどんどん頭がいっぱいになってしまう。

そうなると、普段できていることも急に出来なくなったり、新しい指示が入ってこなかったり、忘れたりしてしまう。

実際、自分のミスの場合もあるけれど、実は上司自身が忙しかったり、余裕がなかっただけという場合もある。

でもその理由は、私にはコントロールできない。

反対に私にできることもある。

落ち込んだままにしない工夫、タスクをリストアップすること、できたことに目を向けること。

簡単ではないけれど、”自分にできる部分”と”できない部分”を分けて考えられるだけで、

心の負担が軽くなる。

「全部自分のせいじゃない」と思えるだけで、少し楽になれるような気がする。